스타벅스 비롯한 카페 커피 카페인 함량 정리

스타벅스 비롯한 카페 커피 카페인 함량

임산부가 임신 전 처럼 커피 한잔을 마실 때면 본인 스스로 혹은 주위에서 카페인을 먹어도 되는지 걱정하는 경우가 많습니다. 식품안전의약처에서는 임산부의 1일 카페인 섭취량을 300mg 이하로 권장하고 있습니다. 
 
하지만 임산부가 커피 한잔을 마실 때마다 지금 먹는 커피가  300mg 이하의 카페인을 함유하고 있는지 확실히 알 수 없기 때문에 불안할 때가 많습니다.

 

 
또한 커피 이외에 평소 섭취하는 음식들에 카페인이 포함된 경우가 있기 때문에 안전하게 200mg 이하의 카페인 음료를 섭취하는 게 좋다는 의견도 있습니다. 
 
그래서 오늘은 주위에 흔히 있는 대표 프랜차이즈 카페 6곳의 커피 한잔에 들어있는 카페인 함량을 정리해보고자 합니다(출처 각 카페 홈페이지)
 

 

1. 스타벅스 커피 한잔 카페인

톨사이즈 기준		톨사이즈 기준
아메리카노(HOT/ICE)	150mg	디카페인 아메리카노(HOT/ICE)	10mg
카페 라떼(HOT/ICE)	75mg	디카페인 카페 라떼(HOT/ICE)	5mg
콜드 브루(ICE)	155mg	1/2 디카페인 아메리카노(HOT/ICE)	80mg
돌체 콜드 브루(ICE)	155mg	1/2 디카페인 카페 라떼(HOT/ICE)	40mg
바닐라 크림 콜드 브루(ICE)	155mg	더블 에스프레소 침 프라푸치노(ICE)	130mg

 
가장 많이 볼 수 있는 카페인 스타벅스의 대표메뉴들에 포함된 카페인 함량입니다.
 
스타벅스는 디카페인은 물론 1/2 디카페인 커피도 제공하고 있기 때문에 많은 임산부 분들이 스타벅스에서 커피 한잔을 마실 때면 선택할 수 있는 폭이 넓습니다.
 
하지만 디카페인이 아닌 아메리카노나 스타벅스의 BEST 음료인 바크콜(바닐라 크림 콜드 브루)를 마셔도 카페인 함량이 150mg-155mg 로 임산부 1일 카페인 권장 함량보다 낮기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
 
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2. 커피빈 커피 한잔 카페인

스몰 사이즈 기준		스몰 사이즈 기준
아메리카노	198mg	바닐라 라떼 (HOT/ICE)	99mg
아이스 아메리카노	99mg	캐러멜 마끼아토 (HOT/ICE)	99mg
카페 라떼 (HOT/ICE)	99mg	잉글리쉬 브랙퍼스트 라떼 (HOT/ICE)	125mg
카푸치노	99mg	차이 라떼(HOT/ICE)	8mg

 
커피빈의 경우 아메리카노만 핫 아이스의 카페인 함량이 달랐습니다. 
 
따뜻한 아메리카노는 스몰 사이즈에 카페인 함량이 198mg로 높은 편이지만 아이스 아메리카노의 경우 99mg로 부담없이 먹을 수 있는 함량입니다.
 
이외에 카페라떼, 바닐라라떼, 캐러멜마끼아토 등 대표 커피 음료들은 핫 아이스의 카페인이 똑같이 99mg 정도입니다.
 
커피빈은 커피 가격이 비싼 편이지만 카페인 함량을 걱정하는 임산부에겐 적정 카페인 함량을 보유한 카페인 것 같습니다.

 

 
 

3. 할리스 커피 한잔 카페인

레귤러 사이즈 기준		레귤러 사이즈 기준
아메리카노 (HOT/ICE)	114mg	바닐라 딜라이트 (HOT/ICE)	80mg
디카페인 아메리카노 (HOT/ICE)	3mg	디카페인 바닐라 딜라이트 (HOT/ICE)	6mg
카페 라떼 (HOT/ICE)	127mg	리스트레또 딜라이트 (HOT/ICE)	93mg
콜드브루	183mg	콜드브루 라떼(HOT/ICE)	183mg

 
바닐라 딜라이트가 맛있는 카페 할리스 역시 디카페인 음료를 제공하고 있어 임산부가 커피 한잔을 즐기기 좋은 카페입니다.
 
콜드브루류를 제외하면 아메리카노와 라떼, 딜라이트류 모두 카페인이 100mg 전후이기 때문에 부담없이 커피를 마실 수 있습니다.
 
또한 디카페인이 아메리카노, 카페라떼에만 가능한 것이 아니라 대표메뉴인 바닐라 딜라이트에도 적용가능한 만큼 달달한 음료가 먹고 싶을 때 방문하면 좋을것 같습니다. 

 

4. 이디야 커피 한잔 카페인

라지 사이즈 기준		라지 사이즈 기준
아메리카노 (HOT/ICE)	232mg	디카페인 콜드브루 아메리카노	4mg
카페 라떼 (HOT/ICE)	232mg	콜드브루 아메리카노 (HOT/ICE)	104mg
카푸치노 (HOT/ICE)	232mg	연유 카페라떼 (HOT/ICE)	232mg
바닐라 라떼 (HOT/ICE)	274mg	콜드브루 화이트 비엔나 (HOT/ICE)	52mg

 
이디야의 경우 지난해 말에 커피 기본 사이즈를 레귤러에서 라지로 변경했습니다. 커피 용량이 늘어나면서 기본 아메리카노, 라떼 등에 들어간 카페인 함량 역시 232mg 수준으로 높다는 것을 확인할 수 있었습니다.
 
이디야 역시 디카페인 커피가 있기 때문에 이디야를 이용하는 임산부분들이라면 디카페인 커피를 마시는 게 좋지 않을까 싶습니다. 
 
현재 이디야 커피 사이즈가 라지, 엑스트라로 나뉘어져 있는데 이것을 스몰, 미디엄처럼 단순한 2단계로 생각하고 엑스트라 사이즈를 선택할 경우 고카페인을 섭취할 수 있으니 임산부분들께선 엑스트라는 선택하지 않도록 조심하시길 바라겠습니다. 

 

5. 그외 : 메가커피, 컴포즈커피

메가커피		컴포즈 커피
아이스 아메리카노	199.7mg	아메리카노 (HOT/ICE)	156mg
아이스 카페 라떼	199.1mg	카페 라떼 (HOT/ICE)	208mg
디카페인 아메리카노 (ICE)	10.8mg	바닐라 라떼 (HOT/ICE)	208mg
디카페인 카페 라떼 (HOT/ICE)	14.4mg	더치커피 (HOT/ICE)	98mg

 
최근 많이 볼 수 있는 메가커피, 컴포즈커피는 저렴한 가격에 커피 한잔을 즐길 수 있기 때문에 부담없이 방문 가능한 카페가 아닌가 싶습니다.
 
메가커피의 경우 아이스 아메리카노, 아이스 라떼의 카페인이 200mg에 육박하지만 대신 디카페인 커피를 판매하기 때문에 디카페인류를 선택할 수 있단 장점이 있습니다.
 
컴포즈 커피의 경우 아메리카노와 더치커피는 괜찮지만 라떼, 바닐라 라떼 등은 카페인 함량이 200mg을 넘기 때문에 주의해야 합니다.
 
메가커피, 컴포즈커피는 카페인 음료 이외에도 굉장히 다양한 음료를 일반 프랜차이즈보다 저렴하게 판매하기 때문에 카페인이 걱정되는 분들은 카페인이 없는 음료를 선택하기 좋지 않나 싶습니다. 

 

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지금까지 6개 카페 홈페이지에 제공된 자료를 바탕으로 임산부가 커피 한잔할 때 참고할 카페별 카페인 함량을 정리해보았습니다. 
 
매번 커피를 마실 때마다 카페인이 걱정되는 임산부분들이라면 미리 해당커피의 카페인을 한 번 확인해보시고 300mg, 더욱 안전하게는 200mg가 넘지 않는 선에서 커피를 즐기시면 어떨까 싶습니다.
 
그럼 임산부 커피 한잔 카페별 카페인 함량 정리에 대한 글을 마치겠습니다.