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스타벅스 비롯한 카페 커피 카페인 함량 임산부가 임신 전 처럼 커피 한잔을 마실 때면 본인 스스로 혹은 주위에서 카페인을 먹어도 되는지 걱정하는 경우가 많습니다. 식품안전의약처에서는 임산부의 1일 카페인 섭취량을 300mg 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 임산부가 커피 한잔을 마실 때마다 지금 먹는 커피가 300mg 이하의 카페인을 함유하고 있는지 확실히 알 수 없기 때문에 불안할 때가 많습니다. 또한 커피 이외에 평소 섭취하는 음식들에 카페인이 포함된 경우가 있기 때문에 안전하게 200mg 이하의 카페인 음료를 섭취하는 게 좋다는 의견도 있습니다. 그래서 오늘은 주위에 흔히 있는 대표 프랜차이즈 카페 6곳의 커피 한잔에 들어있는 카페인 함량을 정리해보고자 합니다(출처 각 카페 홈페이지) 1. 스타벅스..

카페인 하루 권장량 커피에 많이 든 것으로 알려져 있는 카페인은 알칼로이드(식물에서 주로 발견되는 천연화합물)의 한 종류로 흥분제, 이뇨제 등에 많이 쓰이는 물질입니다. 식품안전의약처에서는 일반 성인 기준으로 하루 카페인 권장량을 최대 400mg로 밝히고 있습니다. 하지만 신체 기관이 성장하는 소아 청소년의 경우에는 몸무게 1kg당 2.5mg 이하로 카페인 섭취를 권장하고, 임산부의 경우에는 하루 300mg 이하의 카페인을 섭취할 것을 권고하고 있습니다. 카페인 부작용 소아 청소년과 임산부에게 일반 성인보다 적은 하루 카페인 권장량을 권고하는 이유는 카페인 부작용 때문입니다. 카페인을 과다 섭취할 경우엔 기본적으로 신경이 과민해지고, 불편증과 위장 장애가 발생할 수 있으며, 어지럼증이나 근육경련과 같은 ..