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임신 초기 태아 발달에 좋은 음식 -엽산이 풍부한 음식

임신초기 태아에 좋은 음식 임신 초기 임산부들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 이 음식을 먹어도 되는지에 대한 것이다. 입덧이 시작되는 경우 먹을 수 있는 음식이 많지 않은데, 임신 시기에 먹으면 안 된다는 음식도 너무 많아서 매번 음식을 고르는데 너무 많은 시간이 소요되기도 한다. 그래서 오늘은 임신 초기에 먹으면 태아 발달에 좋은 음식을 소개하고자 한다. 아래 음식들은 입덧이 허락하는 한 마음껏 섭취해도 된다. 채소 : 브로콜리, 시금치, 깻잎, 양배추, 버섯, 콩류 과일 : 오렌지, 딸기, 토마토, 키위 그외 : 달걀, 호두 위에 소개한 음식들의 공통점은 바로 엽산이 풍부하다는 점이다. 임신 초기 태아 발달을 위해 보통 엽산 영양제를 섭취할 것이다. 영양제뿐 아니라 음식으로도 엽산을 섭취할 수..
다양한 건강정보 2022. 9. 20. 20:33
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