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카페인 하루 권장량을 위협하는 의외로 카페인 많은 음식

카페인 하루 권장량 커피에 많이 든 것으로 알려져 있는 카페인은 알칼로이드(식물에서 주로 발견되는 천연화합물)의 한 종류로 흥분제, 이뇨제 등에 많이 쓰이는 물질입니다. 식품안전의약처에서는 일반 성인 기준으로 하루 카페인 권장량을 최대 400mg로 밝히고 있습니다. 하지만 신체 기관이 성장하는 소아 청소년의 경우에는 몸무게 1kg당 2.5mg 이하로 카페인 섭취를 권장하고, 임산부의 경우에는 하루 300mg 이하의 카페인을 섭취할 것을 권고하고 있습니다. 카페인 부작용 소아 청소년과 임산부에게 일반 성인보다 적은 하루 카페인 권장량을 권고하는 이유는 카페인 부작용 때문입니다. 카페인을 과다 섭취할 경우엔 기본적으로 신경이 과민해지고, 불편증과 위장 장애가 발생할 수 있으며, 어지럼증이나 근육경련과 같은 ..
다양한 건강정보 2022. 12. 16. 12:25
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