전체 글77 꼭 알아둬야 할 CPR 순서와 하는법 꼭 알아둬야 할 CPR 방법 CPR은 cardiopulmonary resuscitation의 약자로 심폐소생술을 의미합니다. 심폐소생술은 심장과 폐의 기능이 정지하거나 호흡이 멎었을 때 사용 하는 응급처치 방법으로, 심폐가 제기능을 하지 못하는 상태에서 시술자가 대신 뇌에 혈액을 공급하여 뇌사를 방지하는 것이 목적입니다. CPR 방법은 꼭 의료진이 아니더라도 누구나 익혀두면 좋습니다. 그 이유는 골든타임 때문입니다. 의식을 잃고 호흡이 멎은 경우 4-5분 안에 뇌손상이 발생할 수 있습니다. CPR순서와 하는법을 평소에 익혀둔다면 위급 상황을 목격하게 되었을 때, 이 4-5분이라는 짧은 골든타임을 놓치지 않을 수 있습니다. 골든타임 안에 CPR 응급처치를 하는 것과 하지 못하는 것 사이에는 소생할 확률이 .. 2022. 10. 31. 태아검진 휴가 근로기준법으로 확인하는 임산부 직장인 제도 태아검진 휴가 와 근로기준법 직장을 다니는 임산부들이 겪게 되는 여러가지 어려움 중에 하나가 정기적으로 있는 산부인과 진료를 가는 것이 아닐까 싶습니다. 저출생 시대라고 하는데 의외로 분만이 가능하고 유명한 산부인과는 원하는 시간에 예약을 잡는게 쉽지 않고, 주말엔 진료를 하지 않는 병원도 꽤 많기 때문입니다. 회사 스케줄과 산부인과 진료 일정을 맞추는 것도 어렵지만, 임신 과정 속에 입덧이 심하거나 갑작스런 출혈이 있거나 하는 등의 이유로 이미 연차 및 휴가를 많이 사용한 경우라면 어떻게 병원을 가야하는지도 고민이 되곤 합니다. 이럴 때 직장인 임산부들이 사용할 수 있는 제도가 바로 태아검진 휴가 입니다. 아래 태아검진 휴가에 대한 근로기준법 내용을 확인해보세요. 제74조의2(태아검진 시간의 허용 등).. 2022. 10. 28. 식단 조절할 때 유용한 포만감 높은 음식 조합 식단 조절할 때 핵심은 포만감 살을 빼고 체중을 감량하기 위해 식단 조절을 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 소식, 즉 음식을 적게 먹는 것입니다. 아무리 운동을 많이 해도 음식량을 조절하지 않으면 체중은 별 차이가 없는 건강한 근육질 몸매를 갖게 될 수도 있기 때문입니다. 하지만 너무나도 맛있는 음식이 많은 세상에서 음식을 조절하고, 과식을 피하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 그래서 필요한 게 바로 포만감을 이용하는 것입니다. 덜 먹어도 배가 부르면서 자신이 좋아하는 음식을 골라서 먹으면 식단 조절 스트레스는 적게, 체중 조절은 수월하게 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 식단 조절할 때 유용한 포만감 높은 음식 조합을 소개하겠습니다. 각자 본인이 좋아하는 음식이 있는지 확인하고 식단 조절시 적극 활용해보시.. 2022. 10. 26. 일상생활에서 내장지방 쉽게 빼는 방법 일상생활에서 내장지방 빼야 하는 이유 내장지방은 복강 안쪽, 내장 주변에 있는 지방을 의미하며, 내장 사이를 연결하는 장간막에 이 내장지방이 많이 쌓이는 것을 내장비만이라고 부릅니다. 내장지방은 피부 밑에 쌓이는 피하지방과는 다르게 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등의 심혈관질환 및 당뇨병의 발생 위험이 큽니다. 그래서 내장지방이 과도하게 쌓여 내장비만이 되지 않도록 꾸준히 관리하는 게 필요합니다. 장기 깊숙한 곳에 위치해서 빼기 힘들 것 같은 내장지방이지만, 의외로 일상생활에서 몇가지 습관을 바꾸는 것만으로도 관리할 수 있다고 하니 지금부터 그 방법을 주목해보시기 바랍니다. 일상에서 내장지방 빼는 방법 1. 달달한 간식 줄이기 가장 기본적으로 내장지방을 빼는 방법은 단맛이 강한 간.. 2022. 10. 25. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 20 다음
